덤벨 해머 컬 커뮤니티

덤벨 바이셀 컬 시키고 바로 이거 무게올려서 시키는건 인간미가없네 기계샛키가 🥵

아파요이이이잉

진짜 뒤지란겨냐

크아악

1분 안쉴건데 2분 쉴건데

표 ㅑㅛ 표 서 후 하 위 서 표 피스 쇼 표 허포퍼 하 푸패

찢었다!!

벤치에 앉아 있을 때 더 쉽다.

너가 인류의 멸종을 바라는구나 AI식히야

병장 김민석 쌀 1400kg 기부 완료. 상병 노희성 쌀 1000kg 기분 완료.

방금 바이셉컬 하고 들어올릴라니까 팔이 터질거같아서 안올라가는데요?? 혹시 근육이 터진건 아니겠죠?

7~8키로도 힘들어했는데 11키로는 뭔데

🦍

운동않하는 사람이 하려니 너무 힘드네...자극도 모르겟고... 꾸준하게해봐야겟지? 지금 4일차인데...

↳ 뭐든지 꾸준히가 좋죠

벤치 살짝 누워서 하니까 자극 ㅈ되네요

↳ 인클라인 해머컬아니에여?

이두가터질거같아요

와 바이셉 하고 하니까 팔이 안올라가 반동을 써야 올라오네

어깨아래로 팔을 없앨거야??

내 이두 아파...

🦍🦍