덤벨 해머 컬 커뮤니티

어깨아래로 팔을 없앨거야??

내 이두 아파...

🦍🦍

10.5 뭐냐? ㅎㅎ

덤벨컬보다 전완을 덜먹고 이두에 자극이 집중되네용

방금 바이셉컬 했잖아.. 14개를 하라고?

와 바벨 바이셉컬 하고 바로 이거하다 ㄹㅇ로 똥나올뻔함

라라, 라르스, 조반나, 안나리사, 라우라, 아나마리아

↳ nigga shush😭✌️

이건 너무한거 아닌가..

↳ 버텨,,,,,,

또 다른 부정확한 애니메이션. 너무 높습니다. 반회전 컬로 바꾸지 않는 한 공정합니다. 하지만 정통성은 90도 이상이 아닙니다.

아니 덤벨, 이지바 했자나 개새끼야 나 팔빠저ㅡㅡ

이거 ㄹㅇ 개ㅈ되네 ㅋㅋㅋ 바이셉 컬 하고 바로 하는 게 ㅅㅂㅋㅋ

그 병건아 덤벨에 .5는 없는거야

↳ 홀수쩜오가 ㅈㄴ 어이털림 ㅋㅋㅋㅋ

바이셉컬시키고 이걸바로 시킨다고?

7.5가 뭐니 7.5가

↳ 엇 저도 7.5 이러는데🥵🥵🥵

한쪽 이두에만 자극이 오는 느낌은 무슨 문제인가요

정적 해머를 하세요. 중간 높이에서 잡고 한쪽을 잡고 있는 동안 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 가며 하세요.

↳ these are killer!

👊

내릴때 전완근쪽이 너무 찌릿찌릿해서 못하겟는데 해결방법 없나요???

↳ 덤벨 놓을때 바닥에 놓고 잡은채로 5초 있다가 서서히 손을 풀어보세용

어플 운동강도는 너무 약해요

↳ 머잖아 무게추천을 두려워하게될것