저는 어깨를 옆으로 벌리는 동작에서 20~30도 정도 앞에서 진행하고 어깨 으쓱하지않게 어깨 내려주는 힘주면서 어깨 벌릴 때 팔을 멀리 보낸다는 생각+견갑펼친다는 느낌으로 해주니 승모에 자극 덜오고 어깨에 자극 잘오는거같아요