덤벨을 주머니에 넣는다는 느낌으로 위치시키고 자연스럽게 옆으로 미세요. 밀게 되면 측면 삼각근에 텐션이 걸린 상태가 되는데 더이상 안 올라가는 지점에서 손날이 하늘을 바라보도록 살짝 돌리면서 끝까지 올리시면 됩니다.