1
100101_15·Dumbbell Row·5mo ago승모 자극오는 분들 벤치에다가 머리 기대고 땅이랑 수평 될 정도로 이정도면 고꾸라진다 할 정도로 숙이고 해보세요 그리고 팔꿈치를 배꼽으로 온다는 느낌 말고 등을 수축한다는 느낌 낮은 무게로 잡는게 중요해요
승모 자극오는 분들 벤치에다가 머리 기대고 땅이랑 수평 될 정도로 이정도면 고꾸라진다 할 정도로 숙이고 해보세요 그리고 팔꿈치를 배꼽으로 온다는 느낌 말고 등을 수축한다는 느낌 낮은 무게로 잡는게 중요해요
웜업세트때 그냥 후딱 끝내지 말고 최대한 자세 잡으면서 해보세요