허리아치 살짝/덤벨 머리쪽잡아 무게가 앞쪽으로 실려서 자연스럽게 W모양 유지/팔 앞으로하고 화살표가 정수리를 가르치게/위로들때는 수직으로 모양유지 내려올때도 다음 횟수를 위해 살짝앞으로