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n_0_jun·Dumbbell Shoulder Press·1y ago덤벨 모으지 않고 어깨라인 맞춰 밀어주기 팔꿈치 다 펴지 않기 발로 지면 밟는 힘 주기 내릴때 손은 귀 위치까지만 내려오기 팔꿈치 각도는 90도 팔꿈치 뒤로 빠지지 않게 가슴은 가볍게 들어준 상태에서 등은 너무 모으지 않고 진행 덤벨을 잡을 때 끝쪽을 잡는 것이 안정적 훈수가능
덤벨 모으지 않고 어깨라인 맞춰 밀어주기 팔꿈치 다 펴지 않기 발로 지면 밟는 힘 주기 내릴때 손은 귀 위치까지만 내려오기 팔꿈치 각도는 90도 팔꿈치 뒤로 빠지지 않게 가슴은 가볍게 들어준 상태에서 등은 너무 모으지 않고 진행 덤벨을 잡을 때 끝쪽을 잡는 것이 안정적 훈수가능
감사합니다!
🔥🔥🔥
감사합니다
사랑해여 사랑해요
복받으실겁미다
고맙습니다
감사합니다!!🔥
저도 궁금,..
대신 답변 감사합니다💪
네 몸쪽 맞아요
헬린이 질문이요,,,덤벨 잡을때 끝쪽이 몸쪽인거죠?? 바깥쪽 아니죠?ㅠ
감사합니다 덕분에ㅠ
어깨라인 맞춰 미니까 훨씬 안정적이고 어깨도 덜 아프네요! 꿀팁 감사합니다~
덤벨 살짝 위쪽 파지 하니까 진짜 안정적이네요^^ 꿀팁 감사~