제가 피티받을땐 트레이너쌤이 앞발에 두라고 하긴했어요! 뒤에 박스 하나 두고 아령이나 케틀벨 하나 얹어두고, 거기에 뒷발을 수직으로 면에 대고 앉았다 일어날때 박스가 안 밀릴 정도로 뒷발에 힘빼는 연습함...

전 코어에 힘 주면서 양손에 힘주면서 해요