덤벨 스플릿 스쿼트 커뮤니티

꼬리뼈 찌릿하는 느낌 듬ㅠㅠ

불가리아 스플릿 스쿼트보다 더 나은 💣

이거랑 런지랑 다를게뭐임

↳ 런지는 이동, 스플릿 스쿼트는 고정 으로 알고있습니다.

이거 무게 중심 어디에 둬야 해요..??

↳ 제가 피티받을땐 트레이너쌤이 앞발에 두라고 하긴했어요! 뒤에 박스 하나 두고 아령이나 케틀벨 하나 얹어두고, 거기에 뒷발을 수직으로 면에 대고 앉았다 일어날때 박스가 안 밀릴 정도로 뒷발에 힘빼는 연습함...

이운동 ai가 추천 안하나보네

나는 이게 싫어 💀

↳ keep pushing bro 💪