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이진호53·Dumbbell Stiff Leg Deadlift·2024-11-03다리 쭉피고 엉덩이만 뒤로 빼시고 상체는 ㄱ 이렇게 되게 하시면 됩니다 20키로 원판 바닥에 깔고 발끝 걸치시면 자극 잘 옵니다
다리 쭉피고 엉덩이만 뒤로 빼시고 상체는 ㄱ 이렇게 되게 하시면 됩니다 20키로 원판 바닥에 깔고 발끝 걸치시면 자극 잘 옵니다
2.5 원판으로 할래요!!!!
네 맞습니다
안녕하세요! 발끝말씀하시는거면 발가락쪽을 높여서 하라는 말씀이신거죠? 발꿈치말구요!
덤벨 몸에 최대한 붙이면서 내려가시는것도 자극 잘 오실꺼에요
감사합니다 선생님… 더 자극을 찾아서 헤매고 있었는데..