그림은 한개 설명은 어깨넓이로 잡으라면 두개인가?
덤벨이 무거워서 팔이 아파요
가슴 들고 뒷더리 안다리 땡기면서 10개 덤벨 바닥에서부터 가슴 들지 말고 엉덩이 고관절 10개 1세트
이거 허리아픈데 맞아요?
곶휴 안닿게 올리는 방법 아시는분..?
이거하니까 뒷테 앙 시원해요🥵💪
👊
기립근운동아님?
하나당 무게인가 총무게인가..
아니 더 할수있는데 팔이 아파 ㅠ ㅠ
다리는 최악이야🙄
내려가서 다 올라오지말고 반만 올라오고 바운스 줘보세요 엉덩이 타 들어갑니다
왜 허리가 아픈느띰이죠 ? ㅠㅠ
다들 몇kg부터 스트랩쓰시나요? 뒷벅지 운동하고 와서인지 전완근이 더 자극오네요ㅋㅋㅋ...
한쪽에 12키로 들고 총 10번이 최상의 무게인 듯 51세 155/51 여자 🔥
나는 등 근육이 느껴져요 하하
이거 허리가아픈거맞아요? 그림은 허리가 일자로 내려가는데 난 곱추처럼 굽어지는데..
덤벨이 어려우면 케틀벨로, 더 자세 잡으려면 스텝박스 위에서 발가락을 끝에 딱 대고 해보세요
비디오에는 단일 덤벨이 보이고, 설명서에는 각 손에 하나씩이라고 되어 있습니다…결정을 해 주세요, 어느 쪽인가요?
방금 시작했는데 아무것도 느끼지 못해요. 제가 잘못하고 있는 걸까요?