다들 발 너비는 어느정도로 하시나요?
자극을 잘 못 느끼겠는데 뭐가 문제죠??
가슴펴고 데드를 무릎펴고 한다고 생각하시면 되고 무게가 멀어지면 안됨! 그럼 햄스트링에 자극옵니다
뒷벅지가 엄청 땡겨요
덤벨 2개로 하는게 코어 잡기 편함
덤벨 두개로 하는거 아닌가용?!
허리에 힘이 너무 들어가는데 이게 맞나요ㅠㅠ?
아 몰랑 난 한개로 스트레칭이나 할래
이젠 별걸 다시키네
등이 자극되는 것 같아요 ㅠㅠ
전 양쪽으로 들어서 맞추는 편이에요 .저렇게 할려면 스텝박스 올라가야 느낌올듯..
🫡
덤벨 32kg까지 밖에 없는데 자극을 제대로 못주는건지 힘들지가 않네요.. 절대 힘이 세서는 아닌데..
🫡
이건 덤벨 하나로 하는거 맞죠?