👊
기립근운동아님?
하나당 무게인가 총무게인가..
아니 더 할수있는데 팔이 아파 ㅠ ㅠ
다리는 최악이야🙄
내려가서 다 올라오지말고 반만 올라오고 바운스 줘보세요 엉덩이 타 들어갑니다
왜 허리가 아픈느띰이죠 ? ㅠㅠ
다들 몇kg부터 스트랩쓰시나요? 뒷벅지 운동하고 와서인지 전완근이 더 자극오네요ㅋㅋㅋ...
한쪽에 12키로 들고 총 10번이 최상의 무게인 듯 51세 155/51 여자 🔥
나는 등 근육이 느껴져요 하하
이거 허리가아픈거맞아요? 그림은 허리가 일자로 내려가는데 난 곱추처럼 굽어지는데..
덤벨이 어려우면 케틀벨로, 더 자세 잡으려면 스텝박스 위에서 발가락을 끝에 딱 대고 해보세요
비디오에는 단일 덤벨이 보이고, 설명서에는 각 손에 하나씩이라고 되어 있습니다…결정을 해 주세요, 어느 쪽인가요?
방금 시작했는데 아무것도 느끼지 못해요. 제가 잘못하고 있는 걸까요?
일어난다는 느낌보다 엉덩이를 꿀벌같이 앞으로 쏜다는느낌으로 서보세요
인사하면서 가슴골 앞사람에게 보여준다는 느낌으로 상체 들면 맛도리
AI야 덤벨이 40까지 뿐이야.. 바벨로 넘어가기 싫어... 너 중량충 Ai잖아...
이거 하는데 허리가 너무아프네요.. 자세를 어떻게 하시나요?
엉덩이 윗쪽에 힘들어가는거같은데 맞을까용?
기립근 자극인지 허리가 아픈건지^^......