덤벨 스티프 레그 데드리프트 커뮤니티

인사하면서 가슴골 앞사람에게 보여준다는 느낌으로 상체 들면 맛도리

AI야 덤벨이 40까지 뿐이야.. 바벨로 넘어가기 싫어... 너 중량충 Ai잖아...

이거 하는데 허리가 너무아프네요.. 자세를 어떻게 하시나요?

엉덩이 윗쪽에 힘들어가는거같은데 맞을까용?

기립근 자극인지 허리가 아픈건지^^......

↳ 기립근 자극은 등에서 소름 돋는것처럼 와요

매일해도 안질리는 내사랑 🔥

영상은 덤벨하나면서 덤벨한개씩이라하면우짜냐

햄스트링은 자극 오는데 힙은 느낌이 안 와요

↳ 다리를 골반너비 만큼 좀 더 벌리고 발도 바깥으로 돌려서 해보셔요

덤벨 어디까지 내리나요? 무릎밑? 정강이 중간?

각 손에 40파운드를 들면 무게를 늘리고 완수하기가 더 쉬워집니다.

햄스트링 뒤쪽이 타오르고 있어🔥 마치 집이 불타는 것처럼

다른건 다 괜찮은데 얘는 하고 난 후 다리떨려서 걷질 못하겠다

“운동 대체용 플랜핏 프리미엄 구독 유도 운동”

↳ 아 미치겠네 ㅋㅋ

무릎고정하고 허리피고 엉덩이가 뒤로빠진다생각하면 자극잘와요

내 엉덩이가 소금통처럼 흔들리고 있어.

↳ literally laughed out loud when I read this

중량 올리니까 손목이 아픈데 맞나요

남자한테 시키지마라 임마 ㅈ게이로 보잖아 디들

↳ 왜유 남자도 힙업해야쥬..

허리가 안좋거나 아프신 분들은 정강이는 수직으로 고정하고 투명의자에 앉는다는 느낌으로 해보시면 좋을 것 같아요.

한개 드는거 맞나

입은 왜? 끙끙 소리 내서요?