윤
윤깡주·Dumbbell Wrist Curl·2mo ago무게 중심을 살짝 앞으로 팔꿈치 고정 그립은 언더그립 엄지 바깥으로 빼고 내릴때나 올릴때나 손목을 살짝 안 바깥쪽으로 살짝만 꺾는다는 식으로 내릴땐 팔 밑부분 다 붙이고 올릴땐 팔 밑부분을 0.5cm띄어서 중력으로 전완근에 자극 더 오게 설정
무게 중심을 살짝 앞으로 팔꿈치 고정 그립은 언더그립 엄지 바깥으로 빼고 내릴때나 올릴때나 손목을 살짝 안 바깥쪽으로 살짝만 꺾는다는 식으로 내릴땐 팔 밑부분 다 붙이고 올릴땐 팔 밑부분을 0.5cm띄어서 중력으로 전완근에 자극 더 오게 설정