프리 다이빙
프리 다이빙, 제대로 하고 계신가요? AI 코치의 음성 가이드와 맞춤 플랜을 시작해 보세요
운동 소개
호흡 정지 상태로 물속 깊이 잠수하는 정적·동적 감각 중심 수중 스포츠입니다.
프리 다이빙 운동 가이드
시작 자세
수면에서 호흡을 안정시킵니다.
운동 동작
1. 깊고 느린 호흡 후 잠수를 진행합니다.
2. 천천히 상승합니다.
호흡법
잠수 전 깊게 들이마시고 안정 호흡 유지
주의사항
1. 절대 혼자 잠수하지 마세요.
2. 귀·압력 변화를 인지하며 천천히 움직이세요.
커뮤니티
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