운
운동했나·Hip Adduction Machine·1y ago이것도 어브덕션처럼 축을 중심에 두고 하는게 좋을까요?? 등받이에 엉덩이도 같이 밀착하면 다리가 잘 안 닿아서요 ㅠㅜ 손잡이도 안 잡힘
이것도 어브덕션처럼 축을 중심에 두고 하는게 좋을까요?? 등받이에 엉덩이도 같이 밀착하면 다리가 잘 안 닿아서요 ㅠㅜ 손잡이도 안 잡힘
헠헠 감사합니다 내일 바로 써먹기 🔥🔥
저도 혼자하다가 방금 트레이너 선생님이 짚어주고 가셨는데.. 안벅지 전체를 패드에 잘 밀착시키고 엉덩이를 의자 뒤에 바짝 붙이는 게 아니라 앞으로 빼고 코어는 복압잡고 밀어넣고, 발은 세우는 게 아니라 눕혀서 발받침에 얹어보세요 그럼 딱 안벅지만 엄청 타겟됨요