프레스 자세에서 내리고 조금씩 각 찾기 올릴때 너무 11자 안쪽으로 안오게 하기 11자 안쪽으로 들어오면 반중량 운동 안되는거임 그냥 자기혼자 가슴 짜는거랑 같음 앞으로 나란히 정도가 베스트🏋️‍♂️🦍