가볍게 해도 어깨가 아픈데 이유가 있나요..?
아니면 가슴을 들고, 견인 후인하강 한 상태에서 해보시는것도 도움될수도 있구요 :)
누워서 할때에 어깨가 튀어나오는거에 따라 부담이 같이 들어갑니다 벤치 각도 수정하며 몸에 맞게끔 해보면 덜할듯 하네요