인클라인 덤벨 해머 컬 커뮤니티

4세트 덤벨 컬 후 3세트 해머 컬. 멋진 팔 펌프!

찢었다!!!!

음, 만약 그것이 처음 세 개의 운동 세트 중 하나였다면 정말 좋았을 텐데, 운동 세션의 마지막에 두면 끝내기 위한 힘이 남지 않게 되네요.

팔이 터질거 같은데??

팔이 있었는데요? 💣

사용된 지방 그립

45도 개않네

이거 하면 왼쪽 팔만 이두부터 시작해서 팔목까지 저려오는데 운동 그만둬야할까요?

↳ 버텨야남자다 아프다고 뺄거면 꼬츄 때라

🏃‍♀️ㅛ

🏃‍♀️🏃‍♀️

45도로 하면 팔이 수직으로 안 내려가서 각도 60~70도로 하고있는데 괜찮나요?

↳ 천천히 함 댑니다

구강, 편광, 까마귀와 성명, 표리의 틈새. 술식반전 혁[아카]🫸🏻🔴 술식 순전 창[아오] 🔵🫷🏻 모든 절차를 생략하지 않고 날리는 200% 허식 자[무라사키]

↳ 정신 차리세요!

15개??? 8개부터 팔이 안 올라가는데????

↳ 헐 저도 8개부터 안올라가욬ㅋㅋㅋ

나는 이렇게 하고 있었고 옆에 있던 남자가 방귀를 뀌었어. 우리는 눈이 마주쳤고, 웃음을 터뜨렸고, 그로 인해 내가 더 크게 방귀를 뀌었어. 우리는 더 크게 웃었고, 그로 인해 내가 덤벨을 떨어뜨렸고, 하나는 내 발에 떨어졌고 다른 하나는 내 전화기에 떨어졌어. 그래서 지금 나는 깨진 화면에서 이 글을 타이핑하고 있어.

↳ lol

오른팔 이두에 힘이 안들어간다

아

🔥🏋️‍♂️

왜 어깨가 아프지???

↳ 무게를 낮추고 해보세요. 무거워서 무의식적으로 어깨 들면서 하면 아프더라고요.

8.5kg 어디서 구해오나? 킹 받네 진짜

그냥 덤벨 컬하고 덤벨 해머컬하고 무슨 차이인가요

↳ 덤벨컬은 이두 집중타켓이고 해머컬은 근륙이름이 기억은 안나는데요 전완근이랑 이두 사이 근육까지 타겟으로 하는걸로 알아요