인클라인 덤벨 해머 컬 커뮤니티

진짜 개빡치는 운동이네

덤벨 바이셉 컬 뒤 바로 하라니 나한테 왜이래~~~~🔥🔥🔥

난못하겠어🥵🥵🥵

팔이안움직여.,,,

혹시요고 머리는 밴치에 기대야되나요 목을 들고해야되너요

내가 왜 많이 쳐먹고 바로 살찌는 체질 만들어놓고 이게 먼 고생이냐

이해안되는게 서서히 힘들어지는게 아니라 6개까지 기분좋게하다가 갑자기 들지 못하겠음

↳ 기분이.. 좋다구요?

홀수 덤벨 추천하지 마라..

5셋트 부터 안면근육이 움직이는데...

짜내기로 하니까 뒤짐

댓글 보는 재미가 쏠쏠..

뒤질뻔했네

마지막 이두짜내기..

나의 기록 3.15. 10kg 14

아니 이게맞아?

바이셉컬 다음에 붙이니까 너무 힘들어요🥵🥵

↳ 진심… 팔 터질거같아오..

이 운동하면 이두근이 아닌 어깨에 자극이 올까요??

↳ 이두근의 시작지점이 어깨입니다 아마 예상하는데 이두가 먼저 움직이지않고 어깨에 먼저 힘이실려 올라갈 가능성이 있습니다 아니면 준비동작에서 어깨에 텐션이 과하게 들어갔을 수도 있구요 적당한무게로 깔짝거려보구 본운동 해보세여

💪💪

이거 누가 만든 거야 😭 너무 아파! 💪🔥

↳ omg literally the worst!

펌핑 엄청 되네 팔이 아작날거 같너 🥵