인클라인 덤벨 해머 컬 커뮤니티

그냥 덤벨 컬하고 덤벨 해머컬하고 무슨 차이인가요

↳ 덤벨컬은 이두 집중타켓이고 해머컬은 근륙이름이 기억은 안나는데요 전완근이랑 이두 사이 근육까지 타겟으로 하는걸로 알아요

가볍게 해도 어깨가 아픈데 이유가 있나요..?

↳ 아니면 가슴을 들고, 견인 후인하강 한 상태에서 해보시는것도 도움될수도 있구요 :)

헬린이한테 이기 맞나?

쥰내힘드네 진짜

Cañero 🔥

↳ 뭐야 나도 번역 보고싶어 무슨뜻인데

덤벨 소수점은 진짜 뒤질래?

↳ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존나 웃기네 ㅋㅋㅋ

으아아아아아🔥🔥🔥🔥🔥

숨막히는 머슬핏을 위해 1세트더 기릿 !

어플 렉좀 고쳐라 개빡치네그냥

아니 덤벨잡고 운덩안하고 한세트하고 10분폰보고 할거면 집가라고 그냥

가장 겸손하게 만드는 운동

인클라인이든 그냥 일반 해머컬이든 자꾸 왼팔에서 올리고 내릴때 찌릿하는 느낌있는데 이거 왜그런지 아시는분 있나염..

↳ 천천히 자극주면서 내릴때 그렇게 느껴지면 이두근육 찢어지는 느낌일거에요

바이셉 컬 하고 헤머 컬 했는데 인클라인 헤머 컬까지..? 팔이 안움직여요….

바이셉컬 했잖아..

내 팔이 지금 떨리고 있어 🔥

날 죽이려고

들기 ㅈ같네

프리처퀄 > 이지바 밑중 하프 + 중상 하프 > 해머컬히고 바이셉컬 슈퍼 세트 하니 뒤질듯

시리얼 오키로는 잘만쳐먹음서 왜 이게 안들어질까요 응애

↳ 그건 위가 들어 주는 것이니까요

왜 왼손만 못 드는거지...

↳ 왼손이 약해서..