1. 아래에서 견갑을 쭉 빼서 의식적으로 견갑에 이완을 주어야 한다 2. 뉴트럴, 오버그립 자유롭게 3. 당길때 몸을 몸통을 약간 들어주어 등판을 짜주듯이 자극을 준다