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파랑해·Incline Row·2026-07-04등상부타겟 벤치 45도 이상, 손 각도 45도로 벌려서, 팔꿈치 몸통보다 뒤까지 당기기 견갑 쪼이기 광배근 타겟 벤치 45도보다 낮게, 손바닥 마주보게 손목 안쪽으로 모아서, 팔꿈치 골반쪽으로 당기기 라고 찾아보고 따라해보는데 전보다 자극이 와서 공유 🍑
등상부타겟 벤치 45도 이상, 손 각도 45도로 벌려서, 팔꿈치 몸통보다 뒤까지 당기기 견갑 쪼이기 광배근 타겟 벤치 45도보다 낮게, 손바닥 마주보게 손목 안쪽으로 모아서, 팔꿈치 골반쪽으로 당기기 라고 찾아보고 따라해보는데 전보다 자극이 와서 공유 🍑