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근사한독수리15·Knee hip Thrust·2025-03-29

앉을때 엉덩이근육이 늘어나는걸 느끼면서 천천히 앉고 일어날때는 마지막에 엉덩이에 힘주면서 배가 안밀릴때까지 앞으로 미세요

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