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무릎이 아프네요..?
발목이 아픈데..
무릎에서 소리나면 안되는건가욮? ㅠㅠㅋㅋ
앉을때 엉덩이근육이 늘어나는걸 느끼면서 천천히 앉고 일어날때는 마지막에 엉덩이에 힘주면서 배가 안밀릴때까지 앞으로 미세요
엉덩이에 자극이 안오는데 어떻게하면 오죠ㅠ
이걸 자극 확실하게 할려면 어케 해야될까요
