닐링 코브라 푸쉬업
닐링 코브라 푸쉬업 gif
운동 소개
무릎을 꿇고 코브라 푸시업을 수행합니다.
닐링 코브라 푸쉬업 운동 가이드
시작 자세
무릎을 꿇고 손을 어깨 아래에 둡니다.
운동 동작
1. 무릎을 꿇고 손을 어깨 아래에 둡니다.
2. 팔을 펴며 상체를 들어 올립니다.
3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
몸을 내릴 때 숨을 들이쉬고, 밀어올릴 때 숨을 내쉬세요.
주의사항
팔을 곧게 펴세요.
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