버티컬 레그 프레스 (Panatta Vertical Leg Press - 2순위) ​특징: 발판을 위로 두고 수직으로 밀기 때문에 엉덩이가 깊게 늘어나는 자극이 좋습니다. ​주의점: 유연성이 조금만 부족해도 깊게 내릴 때 골반이 들려 요추 디스크에 부담이 크게 갑니다. 이미 힙 쓰러스트 80kg을 치고 난 뒤 피로도가 있는 상태라면 부상 위험이 살짝 올라갑니다.