다리가 내려가서 올라올때 허리가 뜨면 과하게 힘이 들어가면서 아플수 있습니다 내릴때 허리를 바닥에 붙인다는 느낌으로 배를 누르면서 내려가시고 올라올때도 그대로 유지하세요 그래도 아프시면 다리를 펴서 내리지 마시고 무릎을 굽히고 내려보세요

🦍