그립은 어깨 높이 (약간 높아도 ㄱㅊ), 등받이에 가슴 밀착, 허리는 자연스러운 곡선, 등은 지나친 과신전 X, 팔꿈치 약간 접고 (쭉 펴면 어깨 아야함), 견갑골은 모으지 않고 진행, 어깨가 떨어지지 않게 유지하되 팔꿈치와 어깨가 일직선 (수평)