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그립 유형이 중요합니까? 진지한 질문입니다.
ㄱ 자모양으로 그립이있는데 ㅡ 부분잡고하는걸까요? ㅣ 부분 잡고하는걸까요
중립 그립으로 할 때 팔뚝에 더 많은 긴장이 느껴집니다. 그게 그냥 맞지 않는 것 같아요.
가슴 열고 견갑 움직임은 최소 승모 안쓰이제 신경 쓰면서 수축시 좀 빠르게 수축점에서 1초 정지 후 천천히 느끼면서 이완
삼두에 자극이 오는데 뭐가 잘못된걸까요...
이거 승모근이 너무 올라오는데 의자가 낮은건가요?
팩덱 사람 왤케 많은지....
이거 가슴만 되는줄 알고 여태껏 안했는데 위에 각도조절이 있었잖아? 인생손해봄 ㅠ
..? 이걸 30으로 하라고?
펙 덱 리어 델트랑 차이점이 뭔가요???!!
땀좀 닦아라 개💣끼야
끝까지 지긋이 밀어주니까 자극 장난 아님🔥
어깨후면 근육이 너무 작아서 느낌 잡기가 힘드네요
팔 바깥쪽으로 구부리기 고개 그렇게 위로 안해도될듯 발을 뒤로지탱 등받이에 밀착 손말고 팔로밀기
헬스 4개월차 헬린이 기준으로 이게 등 운동은 최고인듯 자극 개맛도리인데 너무 쉽고 크 좋다🔥
그립은 어깨 높이 (약간 높아도 ㄱㅊ), 등받이에 가슴 밀착, 허리는 자연스러운 곡선, 등은 지나친 과신전 X, 팔꿈치 약간 접고 (쭉 펴면 어깨 아야함), 견갑골은 모으지 않고 진행, 어깨가 떨어지지 않게 유지하되 팔꿈치와 어깨가 일직선 (수평)
이건 하는 분이 많이 없나.. 제대로 하는 법 설명이 없네요 ㅠㅠ 헬창분들 도와주세요
개좆맛