패러럴 그립 펙 덱 리어 델트 커뮤니티

한쪽씩 해봐라 👍

능형근 타겟이라면 오케이

1자로 쥐니깐 난이도 확오르네 ㅁㅊ

숫자는 채우겠는데 어깨 앞쪽이 부서질 것 같슴다

와 그립에 따라 자극이 천지차이네 ㄷㄷ

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

👏

그립 유형이 중요합니까? 진지한 질문입니다.

↳ Id assume they do. Different grip types may target different muscles

ㄱ 자모양으로 그립이있는데 ㅡ 부분잡고하는걸까요? ㅣ 부분 잡고하는걸까요

↳ ㅣ

중립 그립으로 할 때 팔뚝에 더 많은 긴장이 느껴집니다. 그게 그냥 맞지 않는 것 같아요.

가슴 열고 견갑 움직임은 최소 승모 안쓰이제 신경 쓰면서 수축시 좀 빠르게 수축점에서 1초 정지 후 천천히 느끼면서 이완

삼두에 자극이 오는데 뭐가 잘못된걸까요...

이거 승모근이 너무 올라오는데 의자가 낮은건가요?

↳ 네네

팩덱 사람 왤케 많은지....

이거 가슴만 되는줄 알고 여태껏 안했는데 위에 각도조절이 있었잖아? 인생손해봄 ㅠ

..? 이걸 30으로 하라고?

펙 덱 리어 델트랑 차이점이 뭔가요???!!

↳ 그립법의 차이임다

땀좀 닦아라 개💣끼야

↳ 좀 닦아라 10🔥끼야

끝까지 지긋이 밀어주니까 자극 장난 아님🔥

어깨후면 근육이 너무 작아서 느낌 잡기가 힘드네요