패러럴 그립 펙 덱 리어 델트 커뮤니티

팔 바깥쪽으로 구부리기 고개 그렇게 위로 안해도될듯 발을 뒤로지탱 등받이에 밀착 손말고 팔로밀기

헬스 4개월차 헬린이 기준으로 이게 등 운동은 최고인듯 자극 개맛도리인데 너무 쉽고 크 좋다🔥

그립은 어깨 높이 (약간 높아도 ㄱㅊ), 등받이에 가슴 밀착, 허리는 자연스러운 곡선, 등은 지나친 과신전 X, 팔꿈치 약간 접고 (쭉 펴면 어깨 아야함), 견갑골은 모으지 않고 진행, 어깨가 떨어지지 않게 유지하되 팔꿈치와 어깨가 일직선 (수평)

↳ 글로 설명하면 끝이 없기에 스스로 교정하면서 고쳐가기

이건 하는 분이 많이 없나.. 제대로 하는 법 설명이 없네요 ㅠㅠ 헬창분들 도와주세요

개좆맛

정진

24. 07. 23) 54