핑
핑크빛헬린이·One Arm Dumbbell KickBack·1mo ago개인 메모 1. 킥백는 수축중심운동. * 중량 욕심 X 2. 팔꿉치는 일직선, 고정 * 등과 삼두가 직선이되게 * 팔꿉치가 위아래로 움직이면 광배가 다처먹고 3. 수축 구간 1초 머물기. 이완은 천천히 내려가기
개인 메모 1. 킥백는 수축중심운동. * 중량 욕심 X 2. 팔꿉치는 일직선, 고정 * 등과 삼두가 직선이되게 * 팔꿉치가 위아래로 움직이면 광배가 다처먹고 3. 수축 구간 1초 머물기. 이완은 천천히 내려가기