이거 양쪽 4번 조지는거 맞나요..?
나도 ㅋㅋ
개인 메모 1. 킥백는 수축중심운동. * 중량 욕심 X 2. 팔꿉치는 일직선, 고정 * 등과 삼두가 직선이되게 * 팔꿉치가 위아래로 움직이면 광배가 다처먹고 3. 수축 구간 1초 머물기. 이완은 천천히 내려가기
허리 트레이너/벨트를 착용하고 있다면, 노력하지 않아도 코어를 단련하고 있는 것입니다 💪🔥
이거 하다가 쥐날 것 같는거 정상인가요
팔꿈치 벌어지지않게
3.5kg이 어딧냐 개발자놈아
이거 자세가 왤케 안나오는거 같지
처음에는 이상하게 느껴졌고 내가 잘못하고 있는 줄 알았지만, 실제로 팔을 뻗고 매번 정확히 차서 되돌려보낼 때까지는 그랬다.
횟수 세는게 너무 느려 힘들다
날개뼈쪽이 아픈건 가슴을 덜 핀건가요..?
리코
츄츄츄! ,,,츄우~ 하 진짜 그만좀 해라 피카츄냐??
분명 어려움 표시햇는데 중량이 올라갓어 ... 머지
낮은 로우 케이블 머신에서 이 작업을 시작하세요.
어째 이두가 먹는다 했는데 끝까지 올리는게 아니구나.. 머쓱
5kg 밖에 없는데..
이거 하고나서 백팩 가방을 멜 수가 없어 쓰레기통에 던져버렸습니다
자…자극이… 너무 아픈데;;
가자!!! 💪 💪