원 암 덤벨 킥백 커뮤니티

낮은 로우 케이블 머신에서 이 작업을 시작하세요.

어째 이두가 먹는다 했는데 끝까지 올리는게 아니구나.. 머쓱

5kg 밖에 없는데..

이거 하고나서 백팩 가방을 멜 수가 없어 쓰레기통에 던져버렸습니다

자…자극이… 너무 아픈데;;

가자!!! 💪 💪

이거 왜 어깨만 아프지

↳ 감사합니다 선생님

삼두 마무리 짜내기

팔 들때마다 뒤에서 누가 꼬집는데

와 이새키 자극 뭐야;;

🥵

미이이이

이거 휴식 타이머 이상해 가끔 2초씩 줄어 이거

두개로는 중심을 못잡아서 그러는데 한개로 해도 되나요?

쫙 못펴겠다 ㅠㅠㅠ

삼두중에는 이게 제일…

짚고있는 손에 힘이 풀려서 웃음이 낫다 ㅋㅋ

네, 이 운동은 정말 쓸모없어요. 자세가 너무 틀리고 어색한 것 같아요.

↳ this is an isolation exercise. Use light weight and really kick back those arms and feel that stretch in your triceps. Start with lighter weight until you get your form on point! Good luck to ya

이야 이거 가벼운거 같은데 박살나네..

너무 맛있어요