원 암 덤벨 킥백 커뮤니티

이걸 제대로 하고 있는 건 아닐 거야.

↳ i literally can’t keep my arm straight

네. 매번. 항상 내가 잘못하고 있는 것 같은 기분이 들어요.

↳ as long as you feel it in the triceps you're doing it right

집에서 하는데 바닥에 네발기기 자세로 엎드려서 해도 되나여 벤치로 쓸만한게 없는데...

↳ 저는 의자 두 개 이어서 벤치처럼 쓰는데 한 번 해보셔요

가자, 내 사랑들 🔥

Devoren 🔥

휴식 타이머 은근슬쩍 2초씩 세지마라 ai녀석

아니 삼두 찢어질 것 겉애요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍㅍ퓨ㅠ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠ 님들아 살려주센요ㅠㅠㅠㅠㅠ퓨ㅠ

↳ 잘하고 있는거에요~

이 운동을 하면서 바보 같다고 느끼는 사람 있나요? 🤣🤣

↳ yup. I imagine I’m hitting someone with it to keep from feeling like an idiot hahah

너무 이상해

타는 느낌을 사랑해🔥

어색해요

↳ real

이거 할때마다 느끼지만 왠지 다리도 자극이 옴

저는 팔뚝을 얇게 만들고 싶은 다이어터인데 2키로이상 드는게 맞나요...? 경험상 삼두타겟은 2키로이상 들면 자꾸 근육생겨서 두꺼워지던데ㅠ

↳ 2킬로 들어서 팔 두꺼워진다는건 빈 봉 들고 다리근육 장미란 된다는 것과 같습니다

네, 세트는 왼쪽과 오른쪽 모두에 있습니다.

🎉👏

한쪽팔에서 살짝 톡톡(?) 터지는 듯한 느낌나는데 뭘까요??

↳ 헐 저도여 톡톡 터지는 느낌... 나만 그런게 아니었구나ㅠㅠ

깔짝깔짝 휙휙휙 빠르게하지만서도… 안하는 것 보단 낫겠지의…. 오늘도 파이팅….

↳ 저도 깔짝 깔짝 ㅋㅋㅋ

이것은 세트당 왼쪽과 오른쪽인가요?

↳ yes

최대 수축 지점에서 팔꿈치 저릿한 건 어떻게 해결할 수 있을까요? 아시는 분 조언 부탁드립니다!!

한쪽만 자극이 잘 오고 다른쪽은 뭔가 자극이 파묻힌 느낌입니다….