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james0000·Overhead Press·2025-09-30•발 어깨너비, 코어 단단히 잡기 •바벨은 쇄골 위에서 시작, 손목은 팔꿈치 위에 위치 •시선 정면, 허리 과도하게 꺾지 않기 •머리 살짝 뒤로 젖혀 바벨이 직선 경로로 지나가게 하기 •바벨 머리 위 완전 신전, 귀 옆에 팔 위치 •내려올 때도 통제, 반동 금지 •엉덩이 밀거나 무릎 튕기지 않기
•발 어깨너비, 코어 단단히 잡기 •바벨은 쇄골 위에서 시작, 손목은 팔꿈치 위에 위치 •시선 정면, 허리 과도하게 꺾지 않기 •머리 살짝 뒤로 젖혀 바벨이 직선 경로로 지나가게 하기 •바벨 머리 위 완전 신전, 귀 옆에 팔 위치 •내려올 때도 통제, 반동 금지 •엉덩이 밀거나 무릎 튕기지 않기