오버헤드 프레스 커뮤니티

근데 여기 프로그램 짜주는거 하는데 원래 이렇게 길게 운동해요? 저 코스 다 도는데 너무 오래 걸리는데 ..? 너무 시간낭비 아닌가..? 뭔 쇠질에 2시간 가까운 시간을 써야돼..?

↳ 그런게 있어요..? 오호

오빠야40가버려잇

이거 바 무게 합해서 드는거 맞죠?

↳ 넹넹

이게 제일 뿌듯한 운동인듯.

50키로인사람한테 25키로를 시키고 앉아있네

팔뚝 안쪽이 자극되는데요... 왜지

삼두 털고 했더니 너무 힘든데, 순서를 좀..

↳ ㅇㅈ

바 무게가 20인데 이것도 무거운데 ㅠㅠ

무게 왜 늘지는 않고 오히려 줄어들지?? ㅋㅋ

팔 후달거리고 뒤로 자빠질거 같네

초보자분들은 스미스로 하는게 더 증량에 도움 됩니다.

↳ 스미스로는 안 들리더라고요...

힘들지만 효과적이다

중량이 왜이렇게 안늘지했는데 나만 그런게 아니군..ㅎㅎ

↳ 오오 저도...

이건 진짜 못하겠네

상체 이미 털리고 하니까 자괴감 오노 ㅠㅜ

죽자

너무 힘들다.. 20키로도

으으억억

와 뭐냐 이거 못하겠는데?

OHP랑 벤치가 제일 무게가 안 느네...

↳ 오 저듀..