오버헤드 프레스 커뮤니티

진짜 존나게 늘지 않는다…

↳ 너도?나도...

1주에 2.5키로씨5 쳐올라가는데 이거 맞음?

좀 정체기 뚫리나 싶더니 어림도 없네;;🥵

손가락에 쥐가 나요..

↳ 고양이가 쥐를 무서워하면 어뜨케요

집중모드로 하니 맛도리…🔥

이거 하고 나면 피맛이 난다요

짧은 봉 무게 얼마나 될까요? 옆에 안써있어서 ㅎㅎㅎ 10kg 정도 같은데 궁금해요 ㅎㅎㅎ

↳ 들고 체중계 올라가보세요

0/10 운동 이 운동을 압축 셔츠를 입고 했는데, 이 운동을 하면서 앞 어깨가 완전히 터져서 셔츠가 반으로 찢어졌고 이제 새 셔츠를 사야 해요. 추천하지 않아요 😡

↳ feel better now? It must suck to be so miserable with your own body that you have to try and insult strangers on a fitness app. That’s a whole new lvl of self loathing my guy. Do some inner work so you can be happy again. Your not mad at strangers on an app your mad at yourself.

나 오늘 42.5kg로 10개 했다 ㅎㅎ 1세트했는데 기분 좋다. 3세트 더 할거다🔥

↳ 5개월 전 이런 댓글을 내가 썼다는게 놀랐고 기록에 놀랐다. 2주전에 난 60kg로 7개 밀었다🏋️‍♂️ 오늘은 8개를 도전하는날이다. 다시 가보자!!!

기다려

사레레랑 슈퍼세트로하면 개맛

Ai가 너무 선형으로 무게를 올려버리네 한 2년하면 100kg 들라고할 듯

Shew 😅

3대하던 무게 생각하고 처음에 깝쳐대보다가 겸손해지는 운동 역도선수들은 괴물들이 맞다

서서하니까 허리가 뒤로 꺾여서 코어 운동 시작했는데 무게를 쥴이고 안정될때까지 서서할지 앉아서 무게 유지할지 고민중....

↳ 앉아서 하시죠

저만 서서하는게 자극 더 잘오나요..?

↳ 좋은거에요 앉아서 하실때 자극이 덜 느껴 지시면 골반과 복압을 집중하신 상태에서 진행하시면 앉아서도 느낌이 좋으실거에요

ai 계속 무게를 올리네 지가 안한다고 너무하네 ㅠㅠ

렉에 바벨 높이 쇄골 위치 손을 어깨너비보다 약간 넓게 잡기 팔꿈치를 바벨 아래에 위치 후 바벨을 들기 바르게 서고 이때 목은 바벨이 지나갈 수 있게 살짝 당긴 상태 바벨은 내 팔꿈치와 수직이어야 한다 허리 대신 엉덩이에 힘을 빡 줘서 고관절 사용 바벨을 일직선으로 팔만 움직인다는 생각 바벨이 머리를 지나고 나서는 균형을 위해 머리를 살짝 앞으로 움직여 균형을 맞춤(너무 많이X) 내릴때는 역순으로 엉덩이 고관절에 힘을 빡 주고 진행 허리가 무리가 가면 안 된다 훈수가능

↳ 감사합니다아

나다

개힘들;