오버헤드 프레스 커뮤니티

이거 미니봉으로 15라고 써있는건 기록에 몇이라고 써야하나요??

↳ 15용

계속 무게 올려봐 안꽂으면 그만이야~🤡

↳ 무게는 몰라도 드립은 좀 치노 ㅋㅋㅋ

무리하지말고 자기 몸무게 40~50%만

그냥 ohp는 머리랑 바랑 수직인 상태에서 가슴만 살짝 든다는 느낌으로 내려주고 내릴때 머리 앞쪽으로 내린다 생각하고 하면됌 아 내릴때 머리 살짝 뒤로 빼주는것도 중요.

삼두에 더 자극이 오는 듯 합니다.. 왜 그런걸까요?

↳ 가슴을 너무 펴고 팔꿈치를 뒤로 젖히면 삼두와 등쪽이 더 자극이 많이 옵니다. 팔꿈치를 앞으로 내민 상황에서 올려보세요!

레터럴레이즈 하고 하면 느낌 잘 잡힘

어깨 불균형 심해서 한쪽 아픈 사람 나야나

↳ v 레이즈랑 회전근개 풀고하셈

왜 갑자기 무게가 안들리냐

진짜 존나게 늘지 않는다…

↳ 나두3

1주에 2.5키로씨5 쳐올라가는데 이거 맞음?

좀 정체기 뚫리나 싶더니 어림도 없네;;🥵

손가락에 쥐가 나요..

↳ 고양이가 쥐를 무서워하면 어뜨케요

집중모드로 하니 맛도리…🔥

이거 하고 나면 피맛이 난다요

짧은 봉 무게 얼마나 될까요? 옆에 안써있어서 ㅎㅎㅎ 10kg 정도 같은데 궁금해요 ㅎㅎㅎ

↳ 들고 체중계 올라가보세요

0/10 운동 이 운동을 압축 셔츠를 입고 했는데, 이 운동을 하면서 앞 어깨가 완전히 터져서 셔츠가 반으로 찢어졌고 이제 새 셔츠를 사야 해요. 추천하지 않아요 😡

↳ feel better now? It must suck to be so miserable with your own body that you have to try and insult strangers on a fitness app. That’s a whole new lvl of self loathing my guy. Do some inner work so you can be happy again. Your not mad at strangers on an app your mad at yourself.

나 오늘 42.5kg로 10개 했다 ㅎㅎ 1세트했는데 기분 좋다. 3세트 더 할거다🔥

↳ 5개월 전 이런 댓글을 내가 썼다는게 놀랐고 기록에 놀랐다. 2주전에 난 60kg로 7개 밀었다🏋️‍♂️ 오늘은 8개를 도전하는날이다. 다시 가보자!!!

기다려

사레레랑 슈퍼세트로하면 개맛

Ai가 너무 선형으로 무게를 올려버리네 한 2년하면 100kg 들라고할 듯