오버헤드 프레스 커뮤니티

아니 벤치 60 드는데 이거 25 드는게 정상이에요? 2.5 판떼기 끼우기도 민망하네

↳ 벤치 60 인데 빈봉 20도 힘ㄷㄹㅁ

ai 짝다리에요 뭐져

↳ 짝다리가 아니고 대각선으로 벌린거고 똑바로 서서 하는게 힘들면 대각으로 벌려서 해보라네요

🦍

어깨 운동만 하면 뒷목(7번 경추쪽)이 아픈데 왜 그런 걸까요..

↳ 숨쉬세요 숨 저도 숨참고 한 3번밀다 운동성 두통와서 2주쉬었어요

왜 세트 수를 늘리냐?

왜 0.5 몸무게를 머리위러 들라고 하는거지?

↳ 니나 화이팅

예시처럼 한 발을 앞으로 빼고 해도 괜찮나요?

↳ 팁에 힘들면 발 빼고 해보라고 나오네요

와 방금 이거 하다가 뒷골이 찌릿하고 아직도 아려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

몸무게 90인데 50키로 풀가동 범위로 10개하면 다 탈립니다… 이거 게이인가요 정상인가요… 으…

뒤지게 안는다..

보통 스미스 머신의 바벨 무게는 몇 인가요?

등이랑 허리에 힘이 안들어가서 위로 올릴때 불안한데 벨트 추천해주실만한거 있나요? 지금 허리 둘레 38인치입니다

이거 봉무게 포함이요 ㅍ

↳ 넹

🥵

이거 100kg 드는 사람들은 도대체 뭐하는사람들이지

전완근이 찌릿해요ㅠ

오버헤드 프레스 vs 밀리터리 프레스 차이가 뭔가요?

↳ 같아요

욕심내다 잘못하면 허리 나가겠는데?🏋️‍♂️

이걸 몸무게만큼 어케해

이것은 10kg 40회 x5입니다.

↳ bar is 20kg