그냥 ohp는 머리랑 바랑 수직인 상태에서 가슴만 살짝 든다는 느낌으로 내려주고 내릴때 머리 앞쪽으로 내린다 생각하고 하면됌 아 내릴때 머리 살짝 뒤로 빼주는것도 중요.
삼두에 더 자극이 오는 듯 합니다.. 왜 그런걸까요?
레터럴레이즈 하고 하면 느낌 잘 잡힘
어깨 불균형 심해서 한쪽 아픈 사람 나야나
왜 갑자기 무게가 안들리냐
진짜 존나게 늘지 않는다…
1주에 2.5키로씨5 쳐올라가는데 이거 맞음?
좀 정체기 뚫리나 싶더니 어림도 없네;;🥵
손가락에 쥐가 나요..
집중모드로 하니 맛도리…🔥
이거 하고 나면 피맛이 난다요
짧은 봉 무게 얼마나 될까요? 옆에 안써있어서 ㅎㅎㅎ 10kg 정도 같은데 궁금해요 ㅎㅎㅎ
0/10 운동 이 운동을 압축 셔츠를 입고 했는데, 이 운동을 하면서 앞 어깨가 완전히 터져서 셔츠가 반으로 찢어졌고 이제 새 셔츠를 사야 해요. 추천하지 않아요 😡
나 오늘 42.5kg로 10개 했다 ㅎㅎ 1세트했는데 기분 좋다. 3세트 더 할거다🔥
기다려
사레레랑 슈퍼세트로하면 개맛
Ai가 너무 선형으로 무게를 올려버리네 한 2년하면 100kg 들라고할 듯
Shew 😅
3대하던 무게 생각하고 처음에 깝쳐대보다가 겸손해지는 운동 역도선수들은 괴물들이 맞다
서서하니까 허리가 뒤로 꺾여서 코어 운동 시작했는데 무게를 쥴이고 안정될때까지 서서할지 앉아서 무게 유지할지 고민중....