팔꿈치 외회전 걸듯이 고정 하면 살짝 굽혀져요 그 상태로 하시고 수축 지점 에서만 팔꿈치피 면서 가슴 짜주면 자극 잘 오실거에요 팔 쫙 피고 하면 어깨만 아플실거에요..