무게를 낮추고 다른 곳 힘안들어가고 어깨후면에 집중하는 느낌으로... 가볍게 느껴져도 그렇게 횟수늘리는 게 고혈압 안걸리는 방법

의자높이 조절하시고 승모에 힘 안들어가게 어깨로만 하도록 힘을 주는 느낌으로다가