삼두에 자극이 와요,,
뒤로 너무 쫙 벌리려고 하면 견갑이 움직여서 등운동이 되는 것 같아요. 견갑 고정이 안 풀릴 정도까지만 벌려도 자극은 충분히 옵니다.
승모쪽이 땡기는거 같은데요ㅜㅜㅜㅜ
ㅇ
처음에 25kg에 14회가 맞아?
적당히 쳐앉아있어라 하지도않을거면 좀꺼져
유일하게 후면어깨 자극오네
진짜 여기 앉아서 폰만보는 노인네들 죽여버리고 싶네
선생님 감사합니다
10키로도 힘든데..
의자 다 내리고 일어나서 몸 숙인 후 팔 빼서 저즁량부터 견갑 접는 느낌으로 등하부부터 천천히 조이기
50키로로 하라해서 가보니까 어르신이 25키로 가뿐하게 4세트 하시길래 에이 40으로 해야지 했다가 결국 25키로까지 내려왔다..
이것들은 멋져요.
이걸 30키로? AI고장났음
아우 왼쪽 승모만아푸
아주머니 쉬시는건 집에가서 쉬세요!👏👏
올라잇임돠 올라잇
이거 어깨말고 승모에 자극오는데 어케하나요
어깨가 아니라 목뒤 승모가 아픈데 왜죠…
목 뒤쪽에 통증을 느끼는 사람이 있나요?