이거 한 팔씩 하면 어떻게 기록해야 할까요?
약간 나중에 좀 익숙해지면 슈퍼맨 처럼 다리를 쭉 뒤로 빼고 손을 쭉 뻗어보세요. 새로운 자극에 눈을 뜰겁니다 🩵
어르신이 2분이 넘도록 앉아만 계심…
👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥
얼굴을 어캐 해야할지 모르겠어요 고개를 돌리자니 목이 너무 부담스럽고
왜 목 뒤에 힘이 들어갈까여ㅠㅠ?🥲
아니옆사람 운동중인데 폰보면서지나가길래낭심침 빠꾸없다 나란놈.. 물컹햇다
삼두에 힘이 들어가는거 같은데 왜그럴까요
헬스장에 버터플이 하나밖에 없는데 대체한다면 뭘로 할 수 있을까요?ㅠ
목이 너무 아픈데
손날 손힘 너무 꽉 ㄴㄴ
나는 이것들을 시도해 보았지만, 등에서는 느끼지 않고 오직 팔에서만 느낀다. 엉덩이와 등을 앞으로 또는 뒤로 이동해 보았지만 아무것도 효과가 없다... 나는 운동을 시작한 지 한 달밖에 되지 않았기 때문에 아직 무게를 늘리고 싶지 않다.
1회…8회…가벼운데?…12회…살려줘… “무거웠어요”
,마늘
아니 설명 좀 여기 댓글에 있는 것처럼 좀 더 초보자를 위해 자세히 해놓으면 안되나...🥵
약간 슈퍼맨 하듯이 팔을 쭉 뻗고 견갑을 최대한 배재하고 가동범위를 줄이더라도 자극에 집중하면 후면에 미친듯한 뻠핑을 느낄수있음
🔥
후면 어깨는 너무 무거우면 오히려 승모가 쓰인다고 하네여~~~! 적당한 무게 ㄱㄱ
왼쪽어깨에서 우두둑 소리남... 아프진 않은데 계속 해도 되나
이거 말고도 어깨 프레스 할 때 한 쪽 어깨만 자극이 오면 어떡하나요 ㅠㅠ