이거 삐르게 올라오고 내릴때 천천히 버티면서 해야하나요? 그러니까 넘 허리아픈데..ㅠ
내릴때는 팔이 수직으로 내려갔다 올라 온다는 생각에 집중하면 엉덩이와 무릎은 자동으로 움직여 질꺼에요.
내릴때는 툭! 내려놓듯이 하나요
올라올때 가슴을 핀다는 생각으로 자세를 잡으세요.