엉덩이 살짝 뒤로, 가슴 열고! 어깨는 바닥으로 꾹 누른 상태에서, 겨드랑이로 오렌지를 짠다는 느낌으로 팔꿈치를 골반 쪽으로 지그시 내리자! 올라갈 땐 늘어나는 등에 집중!