배에 힘 주고 허리를 중립, 가슴을 열고! 팔꿈찌로 뒤를 찍듯이 복부 쪽으로 당기며 등쪽에 집중한다!!
숨이 그렇게 중요한건가요? 신경 쓸 게 넘 많네요 휴...ㅜㅜ
당길때 내쉬고 풀때 들이쉰다. 내가 기억하려고.. ^^;