쉬워보이는 운동은 뭔가 자극이 안와서..잘못하고 있는건 아닌지..초보는 오늘도 고뇌합니다....😔
수축하는.과정에서 하나 둘 셋 멈추고 풀면 운동효율이 높아집니당
덤벨들고 해보세요 쉽지 않습니다^^!