-등 상부 타겟할 때(위쪽 손잡이)는 날개뼈를 먼저 접은 다음 팔 당기기 -팔꿈치는 아래로 떨어지지 않게 주의 -가슴을 펴주면서 들기 -승모 안쓰이게 주의 -돌아갈 때는 등을 최대한 많이 늘리고 팔은 마지막에 펴기